【奇亿奇亿平台官网网讯】在健康饮水知识中，我们提倡饭前半小时喝水最好。但小编发现，很多人仍习惯吃饭时间，喜欢在茶杯装满一杯水或一碗汤，并在吃饭时一边喝水或汤。日前，有关营养学专家指出，边吃饭边喝水危害大，容易导致消化不良。

　　营养学专家指出，为了健康饮水，我们最好在饭前一小时分几次饮水，每次喝的量要少，理想的是一次二三百毫升，十多分钟喝一次。空腹喝下的水在胃内停留只有几分钟，很快进入小肠，被吸收入血液中，一小时左右就可以补充给全身的组织细胞。

　　水之森奇亿平台专家认为，吃饭时喝少量的汤是有益的，但边吃边喝，或用水用汤送饭，这是个不好的习惯，因为这时大量喝水或汤，会影响消化液的分泌，而且水会冲淡胃液酸度，导致消化不良。由于体内水分达到平衡，吃饭时就可以保证分泌充足的消化液，增进食欲，帮助消化。

　　日本一些学者主张早饭前喝一杯开水。这是因为睡眠时的不显性出汗和分泌尿液，丧失了不少水分，起床后虽然无渴感，但体内仍会因为缺水而使血液黏稠。一杯水可降低血液浓度，使血管扩张，促进血液循环，对降低血压，预防脑溢血和心肌梗塞都有好处。